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深呼吸は侮れない(ー_ー)!!

2018.05.15 | Category: レメディアル・ヨガ,健康について

分自身の身体と心の健康の為の時間…

贅沢な時間を経験してみませんか?

自分自身と向き合い、何かに固執してしまっている自分を解放してみてくださいicon01

大自然の中で行うヨガ、ぜひ体感して心も体もリリースしましょう

それに、何より窓の外の青空をみながらのヨガは気持ちが良いicon01icon01

 

悩みや不安などあっても
不思議と「とりあえず、一旦落ち着こう」って思えるんですよねface06

 

深呼吸することで、自律神経のうち交感神経の働きが弱まり
副交感神経の働きが強くなるからなんですよface17

それに、酸素不足になってしまうと全身の細胞はイキイキと働くことができないのです(T_T)

 

深呼吸は、心身をリラックスさせるだけでなく生活習慣病の予防などにも役立ちますicon14

健康的な生活のためにも意識的に習慣化してみてください(^_^)/

 

 

ヨガって、思っていたものと違った!!

2018.05.11 | Category: スタッフのお話,レメディアル・ヨガ,運動療法,院外活動・講演会

おはようございます、事務の鈴木です(*^_^*)

今日も気持ちの良い朝ですね

実は……鈴木「ヨガ」なるものにどっぷりハマっています(笑)

当院ヨガ講師(Rena先生)のヨガを初めて体験したのですが、筋トレとはまったく違う

「深呼吸」「ゆっくり動く」のが、こんなにも負荷があるとは思ってもいませんでしたface08

だいたい20分程度のメニューなのですが、開始5分で身体が熱くなりますicon14

筋トレの場合、個人的にカウント(何回腹筋したのか等)に気をとられがちになってしまうんですが

ヨガの場合は、カウントも呼吸で行ない静止時間もあるので
それだけでもすごく筋肉を使うんですね155

ヨガをやりはじめて1か月経過しましたが、脂肪からしなやかな筋肉に変わりつつあるのか

サイズダウンしたようですface03

そもそも腕立て伏せが、ただの一度もできなかったのに (それもどーかとは思いますが…)
プランクポーズ(腕立てに似てるポーズ)が膝をつかずに、出来るようになったんですface03


↑この写真は、太陽礼拝Aを1週間に5回、自宅にて自主練を続けた生徒さんですicon14
美しい上腕二頭筋が出来たんですよemoji08

それに、何より窓の外の青空をみながらのヨガは気持ちが良いicon01icon01

悩みや不安などあっても
不思議と「とりあえず、一旦落ち着こう」って思えるんですよねface06

深呼吸することで、自律神経のうち交感神経の働きが弱まり
副交感神経の働きが強くなるからなんですよface17

それに、酸素不足になってしまうと全身の細胞はイキイキと働くことができないのです(T_T)

深呼吸は、心身をリラックスさせるだけでなく生活習慣病の予防などにも役立ちますicon14

健康的な生活のためにも意識的に習慣化してみてください(^_^)/

そしてそして……5/19(土)に当院主催、野外での「森ヨガ」を開催致しますemoji50

参加費も、お一人様500円emoji08

当日は、お手伝いとして鈴木も参加致します!(^^)!

是非、ご興味のある方お問い合わせください☆054-295-9088
icon14

☆野外イベントのお知らせ~☆森ヨガ集まれ!!

2018.04.24 | Category: サークル,スクール,レメディアル・ヨガ,院外活動・講演会

森ヨガやります!

ポーズの合間に青い空、白い雲、森の緑が目に優しく、かわいい鳥の声も耳を包んでくれます。

大自然の中で行うヨガ、ぜひ体感して心も体もリリースしましょう

5/19(土)9:30-10:30【雨天中止】


しずおか里山体験学習施設遊木(ゆうき)の森
駐車場有り


ヨガマット(なければバスタオル)、飲み物(必須!水道も自販機もありません)

 タオル、必要に応じて虫除けスプレーなど。ゴミは持ち帰りをお願いします。

レッスン料¥500
定員:20名
お申込みは054-295-9088(えがおの整骨院鍼灸院)まで

その他、ご不明な点があればお問い合わせください💚💚💚
あ、大切な人とヨガすると、仲がぐっと深まりますよ🙏🏽🌈

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、座ってる(複数の人)、屋外
 

おめでとう☆

2018.04.10 | Category: スタッフのお話,運動療法

今日は、福岡トレーナー36歳のお誕生日です!(^^)!

新人含め、全聖一色院スタッフでお祝い~❤

福岡さん、おめでとうございます☆

幸せな1年でありますように(*^_^*)

新たな仲間を紹介します!(^^)!

2018.04.02 | Category: スタッフのお話

おはようございます、事務の鈴木ですicon01

今日から、新年度emoji01

今日から新入社員、初出勤icon12

ということで…

当院のフレッシュな新入社員をご紹介致しますicon14


高橋君(柔道整復師)

入屋君(柔道整復師)

前田さん(鍼灸師・あん摩マッサージ師)

渡会さん(柔道整復師)

秋山さん(柔道整復師)

服部さん(整体師)

当院始まって以来の、6名入社face08

柴田先生が 「同期っていいな…」とつぶやいていましたが(笑)

本当に複数名の採用は初めての事で、既存スタッフも心なしか慌ただしそうface15

それもそのはず…今日より新人研修もスタートするのです!

ということは、ベテランスタッフも動員されるのですicon10

新人もベテランも、二人三脚で共にがんばりましょうicon14

人と比べない…(ヨガ)

2018.03.30 | Category: サークル,レメディアル・ヨガ,運動療法,メニュー

本日も、講師Renaによるレメディアル・ヨガ
元気に指導中です()/

個別レッスンは個室でマンツーマン指導☆
講師の言葉をかりると…「ヨガは人と比べるものではない」そうです。

グループレッスンだと、他の生徒さんと自分自身を比べてしまったりしませんか?

そして比べる事で、自分の欠点を意識し動きが悪くなる…悪循環ですよね。

個別レッスンは、講師と自分の二人だけでヨガと自分自身と向き合えるので

とても人気です(#^.^#)

   

大成功!! よくがんばりました!(^^)!

2018.03.29 | Category: ダイエットコース,聖一色院,運動療法,メニュー

おはようございます、えがおの整骨院です(^^)/
本日は、トレーニングのご紹介☆

見事、目標を達成されました!!
子育て中のママさんの為、お子様は当院の保育士をご利用いただきました!
プラレールやブロックなどで、仲良く遊んでいましたよ☆

少しづつ暖かくなり、薄着になる季節です。気になっている箇所はありませんか?
一緒に無理なく、始めましょう!!

    

レメディアル・ヨガ(個別レッスン)

2018.03.14 | Category: スクール,レメディアル・ヨガ,聖一色院,運動療法,メニュー

本日もたくさんの方に、当院オリジナル個別レッスンのヨガを体験いただきました☆

 
個室での個別レッスンは、その方のお悩みにあわせて

講師;Renaがメニューを提案致します!

初心者の方やお一人様、高齢の方や男性の方など

グループレッスンは

・恥ずかしい…

  ・知り合いがいない…

  ・ついていけるのか不安…

個別レッスンにはそんな心配、必要ありません!!

 

新設キャンペーンにて、お1人様初回に限り無料で体験可能です(^^♪
お気軽に、お問い合わせください☆

個別ヨガレッスンが無料体験実施中だって!!

2018.03.09 | Category: レメディアル・ヨガ

今月中まで、ヨガレッスン無料体験を実施中です(^_^)/

当院専属のヨガ講師;Rena

とても明るく、笑顔が印象的なRena先生は英語も堪能icon12

日本語の不自由な方でも、安心してレッスン参加できますよicon14

ゆっくり呼吸しながら、じっくり動くってすごく筋肉使うんですねface08
先日、鈴木も体験して初めて知りましたicon14
筋肉痛にもなるし、汗もかく!!

そして、普段呼吸が浅くなっていることにも気づきました156
深呼吸を繰り返すことで、自律神経に良く気持ちが落ち着いてくるんですってicon12

心と身体の健康を目指して、一緒に初めてみましょう!!

小さなお子様も、院内にて保育士が責任もってお預かりいたします(#^.^#)

初回は90分ほどお時間を頂きますので、事前の予約をお願い致します。
054-295-9088

福岡トレーナー、静岡マラソンに参加するの巻~

2018.03.06 | Category: スタッフのお話

こんにちは、事務の鈴木です(=_=)

昨日ですべて終わる予定でしたが
思いのほか、筆が進み(笑)まさかの持越し…

しかも、福岡トレーナーの2/22がまさかの岩崎先生とまるかぶり
「日帰り温泉ネタ」

福岡トレーナー曰く
「い-わ-さ-き~!アイツ、人のネタとりやがったな (-ε-)ブーブー」

と、小競り合いをしながら(笑)写メを転送してくれましたicon11

それでは、福岡先生の2/22をご紹介します!

福岡より

2/22は、家族で久能海岸沿いにある大江戸温泉に行ってきました。
日頃なかなか家族との時間をとることができないので、夕方からお部屋を貸し切り温泉にicon14

しかーしface08
そんな時に次女が発熱してしまい妻と次女はお留守番することとなりましたface12

長女と長男を連れて3人温泉です(^^)
子供たちは以前、温泉に行ったのを覚えていて
『おっちぃお風呂に行きたい』と言っていたので連れて行くことができて良かったですemoji13

時間帯が違ったようで、現地で岩崎先生ファミリーとは会えなかったそうですが
福岡トレーナーと岩崎先生は、よく小競り合いしながらじゃれていて仲良しさんなんですよ161

やはり、裸の付き合いはコミニュケーションの一つなんでしょうかね155
福岡ファミリーのみなさん、ご協力ありがとうございましたface03

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さて、話は変わりまして…

先日の静岡マラソン、快晴で気温も上がり
ランナーにとっては、少し暑いくらいだったのではないでしょうか?

福岡トレーナーも昨年同様、静岡マラソンをエントリー
42.195kmを完走するべく、この1年準備を進めてきました。

数年前から、花粉症に罹り昨年は体調を整えることに専念していましたが結果はいかに…??

福岡より

花粉症にやられてしまいました…
ここ数週間で一番最悪な状態。。。

鼻水・くしゃみが止まりません
13キロ付近で足もつりはじめた為、無念のリタイアです

今シーズン最後の大会でしたので、何とか1時間切りたかったのですが
来シーズンに持越しです。

来シーズンこそは、必ず4時間切れるようにまた、1から鍛え直しますicon16

あの……
鍛え直すよりも先に、花粉症対策をお願いできますかΣ\( ̄ー ̄;)

花粉対策をクリアしないと、そもそもこの時期のマラソン参加が難しいと思いますけどね…

きっと鈴木からのディスリを予想してたのか…..(;__)/| ずぅぅぅぅん
リタイア写真は、顔が見切れていましたicon15

福岡トレーナー、お疲れ様でしたemoji01
来シーズンこそは、万全な体調で参加できることを祈っていますよicon22

みなさん、ブログをみていただきましてありがとうございました<m(__)m>

スタッフたちの2/22、それぞれのプライベートが垣間見れて楽しかったですねicon12

次回からは、いよいよ新入社員の紹介ヨガ本格始動など
ブログネタもてんこ盛りです(笑)

これからも、おっ楽しみに~~~emoji13face25


当院へのアクセス情報

えがおの鍼灸整骨院 聖一色院

所在地〒422-8007 静岡県静岡市駿河区聖一色88-1
電話番号054-295-9088
駐車場14台あり
休診日木曜日午後 (木曜日の診療時間 9:00~12:00)