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前回の続き(^o^)丿   静岡市トレーナー指導部活駿河区葵区清水区

2016.10.05 | Category: 健康について,運動療法

パーソナルトレーニング

Travent(トレヴェント)の福岡です。

前回、前々回と臀部・ハムストリングス・腓腹筋
の筋肉の硬結部を緩和する筋膜リリースの方法を
ご紹介しました。

筋膜リリースとストレッチを併用していただける
と筋肉の硬さが取れ骨盤が正しい位置で保つこと
ができるようになり良い姿勢を維持できるように
なります。

今回は臀部・ハムストリングス・腓腹筋の
ストレッチをご紹介します。

臀部のストレッチ

ハムストリングスのストレッチ


今回ご紹介したストレッチを継続して実施
していくことで不良姿勢を改善して良い姿勢
を保つことができるようになります。

是非、継続して筋膜リリース・ストレッチを
する習慣を身につけてください。

当院へのアクセス情報

えがおの鍼灸整骨院 聖一色院

所在地〒422-8007 静岡県静岡市駿河区聖一色88-1
電話番号054-295-9088
駐車場14台あり
休診日木曜日午後 (木曜日の診療時間 9:00~12:00)