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深呼吸は侮れない(ー_ー)!!

2018.05.15 | Category: レメディアル・ヨガ,健康について

分自身の身体と心の健康の為の時間…

贅沢な時間を経験してみませんか?

自分自身と向き合い、何かに固執してしまっている自分を解放してみてくださいicon01

大自然の中で行うヨガ、ぜひ体感して心も体もリリースしましょう

それに、何より窓の外の青空をみながらのヨガは気持ちが良いicon01icon01

 

悩みや不安などあっても
不思議と「とりあえず、一旦落ち着こう」って思えるんですよねface06

 

深呼吸することで、自律神経のうち交感神経の働きが弱まり
副交感神経の働きが強くなるからなんですよface17

それに、酸素不足になってしまうと全身の細胞はイキイキと働くことができないのです(T_T)

 

深呼吸は、心身をリラックスさせるだけでなく生活習慣病の予防などにも役立ちますicon14

健康的な生活のためにも意識的に習慣化してみてください(^_^)/

 

 

ヨガって、思っていたものと違った!!

2018.05.11 | Category: スタッフのお話,レメディアル・ヨガ,運動療法,院外活動・講演会

おはようございます、事務の鈴木です(*^_^*)

今日も気持ちの良い朝ですね

実は……鈴木「ヨガ」なるものにどっぷりハマっています(笑)

当院ヨガ講師(Rena先生)のヨガを初めて体験したのですが、筋トレとはまったく違う

「深呼吸」「ゆっくり動く」のが、こんなにも負荷があるとは思ってもいませんでしたface08

だいたい20分程度のメニューなのですが、開始5分で身体が熱くなりますicon14

筋トレの場合、個人的にカウント(何回腹筋したのか等)に気をとられがちになってしまうんですが

ヨガの場合は、カウントも呼吸で行ない静止時間もあるので
それだけでもすごく筋肉を使うんですね155

ヨガをやりはじめて1か月経過しましたが、脂肪からしなやかな筋肉に変わりつつあるのか

サイズダウンしたようですface03

そもそも腕立て伏せが、ただの一度もできなかったのに (それもどーかとは思いますが…)
プランクポーズ(腕立てに似てるポーズ)が膝をつかずに、出来るようになったんですface03


↑この写真は、太陽礼拝Aを1週間に5回、自宅にて自主練を続けた生徒さんですicon14
美しい上腕二頭筋が出来たんですよemoji08

それに、何より窓の外の青空をみながらのヨガは気持ちが良いicon01icon01

悩みや不安などあっても
不思議と「とりあえず、一旦落ち着こう」って思えるんですよねface06

深呼吸することで、自律神経のうち交感神経の働きが弱まり
副交感神経の働きが強くなるからなんですよface17

それに、酸素不足になってしまうと全身の細胞はイキイキと働くことができないのです(T_T)

深呼吸は、心身をリラックスさせるだけでなく生活習慣病の予防などにも役立ちますicon14

健康的な生活のためにも意識的に習慣化してみてください(^_^)/

そしてそして……5/19(土)に当院主催、野外での「森ヨガ」を開催致しますemoji50

参加費も、お一人様500円emoji08

当日は、お手伝いとして鈴木も参加致します!(^^)!

是非、ご興味のある方お問い合わせください☆054-295-9088
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当院へのアクセス情報

えがおの鍼灸整骨院 聖一色院

所在地〒422-8007 静岡県静岡市駿河区聖一色88-1
電話番号054-295-9088
駐車場14台あり
休診日木曜日午後 (木曜日の診療時間 9:00~12:00)