パーソナルトレーニングジム Travent | 静岡市・駿河区・清水区・東静岡 えがおの鍼灸整骨院 聖一色院

パーソナルトレーニングジム Travent

まず、華麗な変貌を遂げた、成功者の方々の驚きのBeforeAfterをご覧ください!

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最近よく耳にする「パーソナルトレーニング」って?

パーソナルトレーニングとは、主な効果としてダイエットやスポーツのパフォーマンス向上、肩こりや腰痛などの機能改善、姿勢の矯正、ケガをしにくくなる…etc、というように、様々な効果を得られる現代の最先端トレーニングです。

CMでもお馴染み、ライ○ップが有名です。だらしのない体系、メリハリのないスタイル、不健康な体質、それら全てにおいて改善が見込めるのが、パーソナルトレーニングです。

数年前まではあまり馴染みがなく、健康に対する意識も薄かった日本ですが、近年では健康志向になってきており、特にトレーニングの質を求めたり、食に対して強くこだわりを持った方も珍しくありません。

よくお聞きする患者様からのご意見ですが、「ジムに通ってても長続きしない」「効果を実感したことがない」「ジムに行っても、何をどれぐらいやればいいのかわからない」といった声をよく聞きます。
ご友人の方からも同じような事を聞いたことがありませんか?

えがおの整骨院でご提供しているパーソナルトレーニングは、必ずマンツーマンでトレーニングを行います。
お客様それぞれの目標に合わせ、目標に向けてプランニングし、一緒になってトレーニングを行っていきます。
結果だけではなく、一つ一つのトレーニングでどのような効果が得られるのか、しっかりとご納得を頂いて行いますので、とても強い充実感を得られると思います。

こうして精神的な快感や達成感を得られるトレーニングこそ、時代にフィットした最先端トレーニングと言えるのではないでしょうか。

Traventで行うパーソナルトレーニングの流れ

ストレッチ

ストレッチ

まず、トレーニングに備えて全身の筋肉を温めていきます。
トレーニングによるパフォーマンスをしっかりと得るために、身体の準備はとても重要です。トレーニングと同じぐらい大切と言っても過言ではありません。
入念に行いましょう。

体幹トレーニング・自重筋力トレーニング(ムーブメントプレパレーション)

体幹トレーニング・自重筋力トレーニング

テレビ番組等でご覧になられた方もいらっしゃると思いますが、サッカー日本代表の長友選手をきっかけに日本でも有名になった、体幹トレーニングです。
体幹とは、簡単に御説明すると骨により近い筋肉です。
身体を支える土台となる筋肉なのですが、イメージをして頂くとどれだけ大切かわかります。

家を建てる時に、土台がしっかりしていないと、地震が起きたらすぐに崩れてしまいますね?
人間の身体も同じで、土台となる筋肉がしっかりしていないと、その上にいくら筋肉を付けても身体の芯からは強くなっていませんし、ケガをしやすい身体になってしまいます。
ケガをしにくい身体を作る為の重要なトレーニングですので、しっかりと行っていきます。

同時に、自重の筋力トレーニングを行います。
自重とは、重りなどを使わない自分の体重だけを使う筋力トレーニングです。
要するに腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット等です。
自重のトレーニングは重りを使わない分、身体への負担が少なく、ケガをしにくいトレーニングといえます。
まずは、自重の自然な負荷でトレーニングを行っていきます。

重りを使った運動強度の高いトレーニング

重りを使った運動強度の高いトレーニング

パーソナルトレーニングのメインとなるトレーニングです。
マンツーマンでトレーナーが付き、重りを使った負荷の高いトレーニングを行います。
お客様の目標に沿ってプランを組みますので、ご安心頂ければと思います。

トレーニングは一人で行っていると自分との勝負になってきます。
苦しくなればすぐに休むこともできますし、手を抜く事も自分次第です。ですが、パーソナルトレーニングはトレーナーが付いていますので、苦しくてもそこからあと1回!辛くてもそこからあと10秒!
というように声かけを行い、苦しみや辛さの少し先にある希望に導ける様に精神的な支えとなります。

一緒に目標を達成できるように、二人三脚で頑張りましょう!

ストレッチ

ストレッチ

たくさん負荷をかけた筋肉をほぐしていきます。
しっかりとストレッチを行い、傷ついた筋肉を伸ばし、溜まった乳酸をしっかり流してあげる事で、筋肉の超回復がより効果的に行われます。
ストレッチをしっかり行う事で次の日の身体の状態も変わってきますので、入念に行いましょう。

以上がパーソナルトレーニングの主な流れになってきます。

ダイエットコース に関しまして、一番短いコースで1ヶ月間のダイエットコースをご用意しております。
まずは、初回トレーニングを受講後、1ヶ月間のダイエットコースをお試しください。
1ヶ月でもトレーニング効果は実感できるはず。
リバウンドの少ないカラダ作り、さらにカラダを絞りたい方はトレーニングの継続をお勧めします。

Travent 福岡から皆さまへ

院長

はじめまして。
パーソナルトレーニングジムTravent(トレヴェント)の福岡と申します。

本日は、数あるホームページの中から当店のホームページにお越しいただき、誠にありがとうございます。

私は、医療資格取得後、施術を主に仕事をしてきました。
日々仕事に従事する中で、「予防に勝る治療薬はない!」と感じていました。
私自身、学生時代にはスポーツによるケガが多く、長いリハビリを何度も経験し、悔しい思いもしました。

また、数年前までは、喫煙、肥満とカラダに余計な負担をかけ生活していました。
(ちなみに、20代半ばで高血圧でした 笑)
その後、禁煙に成功し、トレーナーを志してから約10kgの減量に成功しました。
当時と比べると、生活が活動的になり、体調が良くなった実感があります。
また、少しですが、オシャレにも興味を持つことができました。

『カラダが変われば、人生が変わる!!』

決して、大げさではありませんよ。
女性の方であれば、スレンダーでメリハリのある体型を手に入れることで自分に自信が持てることもあるでしょう。
男性の方であれば、割れた腹筋、厚い胸板は誰もが憧れるカラダではないでしょうか?

理想のカラダを手に入れながら、健康をも享受することができれば、これほど幸せなことはないと思います。
健康はお金では買えません。自分自身で手に入れるものです。
おカラダの事でお悩みの方は、是非一度、Traventを訪れてみてください。

Traventが皆さまの健康の一助けとなれば幸いです。

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