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ダイエット、しますか!?しませんか!?   | 静岡市で口コミNO1の整骨院!保育士在籍・安心の院内保育・子連れOK 駿河区・清水区 えがおの鍼灸整骨院 聖一色院

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ダイエット、しますか!?しませんか!?  

2018.06.06 | Category: パーソナルトレーニング

先着3名様に限り、当店一押しのトレーニングメニュー

「ダイエットコース」を大幅値引きします。

そして、さらにトレーニング体験10,800円→2,160円にて、ご提供させていただきます٩( ᐛ )و※一人1回限り

今年こそは痩せたいと思っている方
まずは、初回の体験トレーニングをお試しください♪

モニターも同時募集中です☆
*モニター条件にご同意いただけた方のみご利用いただけます。

http://travent2015.eshizuoka.jp/e1907209.

↑詳細はコチラからご確認ください(^.^)

ゴルフ場でもサポート(*^_^*)

2018.05.26 | Category: スポーツ障害

おはようございます、事務の鈴木です(*^_^*)

先日、富士見ヶ丘ゴルフ場にて施術体験会を開催しました☆

メインエントランスにて開催致しました(^o^)丿

 

ゴルフ独特の動きが身体に負担となって腰痛を引き起こす事があります。

フォーム的に腰痛姿勢不良がつきもののようです。

楽しく長く競技を楽しみたい方、プロアマの方一度ご相談ください!!

たくさんの方に体験いただき、ありがとうございました!!

 

 

 

ヨガって、思っていたものと違った!!

2018.05.11 | Category: パーソナルトレーニング

おはようございます、事務の鈴木です(*^_^*)

今日も気持ちの良い朝ですね

実は……鈴木「ヨガ」なるものにどっぷりハマっています(笑)

当院ヨガ講師(Rena先生)のヨガを初めて体験したのですが、筋トレとはまったく違う

「深呼吸」「ゆっくり動く」のが、こんなにも負荷があるとは思ってもいませんでしたface08

だいたい20分程度のメニューなのですが、開始5分で身体が熱くなりますicon14

筋トレの場合、個人的にカウント(何回腹筋したのか等)に気をとられがちになってしまうんですが

ヨガの場合は、カウントも呼吸で行ない静止時間もあるので
それだけでもすごく筋肉を使うんですね155

ヨガをやりはじめて1か月経過しましたが、脂肪からしなやかな筋肉に変わりつつあるのか

サイズダウンしたようですface03

そもそも腕立て伏せが、ただの一度もできなかったのに (それもどーかとは思いますが…)
プランクポーズ(腕立てに似てるポーズ)が膝をつかずに、出来るようになったんですface03


↑この写真は、太陽礼拝Aを1週間に5回、自宅にて自主練を続けた生徒さんですicon14
美しい上腕二頭筋が出来たんですよemoji08

それに、何より窓の外の青空をみながらのヨガは気持ちが良いicon01icon01

悩みや不安などあっても
不思議と「とりあえず、一旦落ち着こう」って思えるんですよねface06

深呼吸することで、自律神経のうち交感神経の働きが弱まり
副交感神経の働きが強くなるからなんですよface17

それに、酸素不足になってしまうと全身の細胞はイキイキと働くことができないのです(T_T)

深呼吸は、心身をリラックスさせるだけでなく生活習慣病の予防などにも役立ちますicon14

健康的な生活のためにも意識的に習慣化してみてください(^_^)/

そしてそして……5/19(土)に当院主催、野外での「森ヨガ」を開催致しますemoji50

参加費も、お一人様500円emoji08

当日は、お手伝いとして鈴木も参加致します!(^^)!

是非、ご興味のある方お問い合わせください☆054-295-9088
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人と比べない…(ヨガ)

2018.03.30 | Category: パーソナルトレーニング

本日も、講師Renaによるレメディアル・ヨガ
元気に指導中です()/

個別レッスンは個室でマンツーマン指導☆
講師の言葉をかりると…「ヨガは人と比べるものではない」そうです。

グループレッスンだと、他の生徒さんと自分自身を比べてしまったりしませんか?

そして比べる事で、自分の欠点を意識し動きが悪くなる…悪循環ですよね。

個別レッスンは、講師と自分の二人だけでヨガと自分自身と向き合えるので

とても人気です(#^.^#)

   

レメディアル・ヨガ(個別レッスン)

2018.03.14 | Category: パーソナルトレーニング

本日もたくさんの方に、当院オリジナル個別レッスンのヨガを体験いただきました☆

 
個室での個別レッスンは、その方のお悩みにあわせて

講師;Renaがメニューを提案致します!

初心者の方やお一人様、高齢の方や男性の方など

グループレッスンは

・恥ずかしい…

  ・知り合いがいない…

  ・ついていけるのか不安…

個別レッスンにはそんな心配、必要ありません!!

 

新設キャンペーンにて、お1人様初回に限り無料で体験可能です(^^♪
お気軽に、お問い合わせください☆

運動習慣を手に入れ、罪悪感を手放せ!!

2018.02.28 | Category: パーソナルトレーニング

いよいよ、当院のヨガレッスンが4月から開講致します!!

 


2/24(土)のお試しレッスンが大好評でしたので

追加で3/3(土)に第2弾お試しレッスンを行なうこととなりました(*^^)v

すでに、9:00からのレッスンは満員でございます<m(__)m>


10:30~/14:00~/15:30~  は受付可能です☆
1回60分;参加費お一人様2,160円
聖一色院までご連絡ください♪
054-295-9088

もっと見る

年齢や症状にあわせて、的確に施術方針を提案致します! 

2017.09.13 | Category: パーソナルトレーニング

チャレンジに年齢は関係ありません!! 
こんな風になりたい!と思ったら行動あるのみ!

ご年配の方は、トレーニングが難しいので

当院にある『楽トレ』にて筋力アップ

yes施術+トレーニングで根本施術ですyes

こちらのお客様、来院当初はお孫さんに送迎してもらい杖を使用していましたが

卒業する時にはご自分で公共交通機関を利用し杖なく歩けるようになりました☆

一生懸命でも無理はしない事!!

2017.09.05 | Category: スポーツ障害

こんにちは!!静岡市駿河区 えがおの整骨院 です☆
スポーツの秋♪ですね(^^)/

最近は、春に運動会を実施する学校も多くなりましたが…
体育祭・運動会の季節ですね!

騎馬戦・組体操・二人三脚・選抜リレーなど
普段経験しないものが目白押しです( ゚Д゚)

ケガがないことが一番ですが…
もし…もしも万が一ケガをしてしまったら((+_+))
無理をせずに早めに保健室や専門家に受診しましょう!!

我が家の長男も、中学の体育祭で騎馬戦の上から転落し両手首捻挫をした経験がありますcrying

土曜日だったので臨時休診の病院も多く、必至で検索したものです…

 

当院でも受付ております(土曜日は9:00~12:00/14:00~16:30)ので

お気軽にお問い合わせください☆

 

喜びの声いただきました(^.^)

2017.09.02 | Category: 腰痛

皆さんの健康笑顔のためにicon14

受診のきっかけは腕の痛みでした。

痛みの施術だけでなく、日々の身体の動かし方やストレッチ等

丁寧にして頂きみるみる身体が良くなっていくのを実感できました。

 

感想をいただきましたemoji13
喜びの声を励みに、これからも精進致しますface25

 

えがおの秘密!(^^)!

2017.08.23 | Category: パーソナルトレーニング,産後骨盤矯正