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アキレス腱炎       | 静岡市で口コミNO1の整骨院!保育士在籍・安心の院内保育・子連れOK 駿河区・清水区 えがおの鍼灸整骨院 聖一色院

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アキレス腱炎      

2016.04.04 | Category: スポーツ障害

おはようございます。
山本です(*^_^*)

アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎はアキレス腱を使いすぎることから発症することの多いスポーツ障害の一種です。

症状は、全力で走ったり、ジャンプしたり、強く踏ん張った時だけ痛みがでることが多いです。
初期の痛みはそれほど強くありません。多くの方々は、スポーツを続けてしまいます。
その結果、悪化させてしまうのです。
※アキレス腱を押さえてみると、アキレス腱自体が硬くなっており、押すと強い痛みや腫れていることもあります。

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主な原因は、ランニングやジャンプ時に、ふくらはぎの筋肉が収縮すると
アキレス腱にテンションがかかり、かかとの骨を引き上げます。

そのアキレス腱にかかる負荷の蓄積によりアキレス腱に微細な傷・断裂が発生し、炎症を起こすことによって
アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎が発症します。

オーバーユース(使い過ぎ)によるアキレス腱への疲労蓄積が主な原因です。

施術初期では痛みや炎症症状が消失するまでの間、患部の安静と炎症を抑えるためのアイシングを行います。
基本的な目安は、アキレス腱周囲の「圧痛がなくなるまで」と考えてください。

炎症がなくなってきたら、温熱療法やストレッチ、手技療法などでアキレス腱の柔軟性の向上をはかる施術を行います。
予防としてウォーミングアップ前に、ふくらはぎやアキレス腱をしっかりと伸ばすなど入念に行いましょう!

【脊柱起立筋性腰痛】

2016.03.30 | Category: スポーツ障害,慢性的な痛みの治療

おはようございます。
山本です(*^_^*)

腰痛で悩んでる方の中に、背中に存在する筋肉が緊張してしまい固くなっている方が多くいます。
背骨の両サイドにある「脊柱起立筋」という筋肉

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脊柱起立筋の過緊張が原因で背骨一つ一つの多様な動きを制限されていってしまうことがあります。
そのような状態で前屈動作を繰り返し行うことで体にかかる負担は増大してしまいます。

脊柱起立筋は姿勢を保持するために重要な筋群で、その柔軟性が失われてしまうと腰のみでなくあらゆる問題がおこる可能性があります。

※具体的な症状例
・背中から腰までの広い範囲に張っている痛みがある。
・いつも腰にだるさや重さを感じる。
・入浴などで温めると痛みが緩解する。
・中腰で物を持ち上げると腰に痛みがある。

当院では関節の歪みと筋肉の歪みの両方を改善し症状を根本から改善していきます。

腰痛で悩んでる方はお気軽にご相談ください!

バスケットチーム  静岡市駿河区葵区清水区スポーツ施術

2016.03.28 | Category: スポーツ障害,パーソナルトレーニング

おはようございます。
柔道整復師の山本です!

先日のフットサル大会後…
バスケットチーム(清水クラブ)の試合観戦に行ってきました。
長田体育館で行われた市民リーグ男子Aリーグ第20節 清水クラブvsLASER
結果は清水クラブ勝利 \(^o^)/

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試合終了後、右肩に痛みを訴えている選手がいました。
肩甲骨の可動域が低下し柔軟性がない為施術をして、肩の柔軟性をあげる具体的なストレッチ方法を伝えました。

肩甲骨は運動する際にパフォーマンスを非常に大きく左右する部位だと思います。
シュート、ドリブル、パスをするには身体の各部位の連動性が大切であり、肩甲骨を柔らかくすることでパフォーマンスは向上します。
肩甲骨のストレッチをして可動域を増やすことは、痛みや怪我をなくすことにも繋がります。

自分も運動する際には、肩甲骨のストレッチは特に意識して行っていました!
正しいストレッチ、トレーニングでパフォーマンスの向上を目指しましょう!
バスケットボールでパフォーマンス向上、怪我で悩んでる方はお気軽にご相談ください。

ランニング障害について   静岡市駿河区葵区清水区スポーツ施術

2016.03.25 | Category: スポーツ障害,パーソナルトレーニング

こんにちは、山本です(*^_^*)
ランナーの方々の中には足の故障に悩まされる方も数多くいらっしゃると思います。
僕もランニングを始めて、スネの内側に痛みを覚えました。ランニング障害のシンスプリントです。

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シンスプリントは前方型と後方型があります。
前方型のシンスプリントは、土踏まず前方の筋肉に負担がかかることによって引き起こされます。
足先を上げる動作が過剰な走り方をしていると起こりやすいと考えられています。
後方型のシンスプリントは、スネ周りの筋肉が土踏まずのアーチの崩れや踵の負担により下に引っ張られて起きるケースが多く見られます。

原因としていくつかありますが、過剰な使い過ぎや走る際のフォームの崩れ、足底アーチの崩れやO脚などのアライメント不良
中学生や高校生など新入部員が、ハードなトレーニングを集中的に行った場合によく頻発します。

扁平足やハイアーチの人はシンスプリントになりやすい傾向がありますので要注意です。
当院では低周波施術、超音波施術などによりシンスプリントの痛みと炎症を抑え、施術、テーピングなどを組み合わせて後脛骨筋や腓腹筋、ヒラメ筋にアプローチした施術を行っております。他にもランニング障害で悩んでいる方お気軽にご相談ください。

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【シンスプリント】
ランニングなどの走る運動によって引き起こされるシンスプリントは、脛骨と前脛骨筋や後脛骨筋の筋膜との間に起きた摩擦や、ヒラメ筋が擦れる事による炎症で骨膜炎というものが発生している状態です。脛骨下内側3分の1付近に痛みが発生します。

ランナー膝   

2016.03.22 | Category: スポーツ障害

みなさん、こんにちは!
聖一色院の山本です(*^_^*)

先日参加しました静岡マラソンでは、ランナーズニーを発症し苦しみました。
筋疲労からくるフォームの乱れ、走行中での膝(外側)の突っ張り感…
レース後半では膝を曲げ伸ばし出来ない程の激痛でした。

ランナー膝の痛みがでた場合は、まず運動をやめ安静にすることが大切です。
その主な原因としては、オーバーユースとフォームの乱れ、ウォームアップ不足、下半身の柔軟性などが考えられます。

今回は施術としてストレッチ(大臀筋、大腿二頭筋、大腿四頭筋)
低周波施術、超音波施術で大腿周辺筋群を緩め、違和感や痛みの緩解をおこないました。

静岡マラソンでも、たくさんの方が痛みを抱えながら走られていたのではないでしょうか?
今回自分自身も走る事で、お客様の気持ちを少しでも共感できる良い経験が出来ました。

少しづつ暖かくなり、走りやすい季節になってきました。
お互い、怪我のないマラソンライフ楽しみましょう!
他にも身体の調子が整わない方は相談にのります!
お気軽にご相談ください。

※特徴は、通常の膝の内側の痛みと違い膝の外側に痛みがでます。
腸脛靭帯は、膝の曲げ伸ばしで大腿骨の外顆の前後に移動します。
繰り返し外顆にぶつかる回数が増えていくうちに炎症が起きてしまいます。
おもに膝の外側の脛骨あたりに圧痛がありますが、大転子あたり(太腿のつけね)にも痛みがでます。

運動療法       

2016.03.17 | Category: パーソナルトレーニング

おはようございます、鈴木ですヽ(^o^)丿

昨年から新川院勤務がはいってしまって

なかなか、毎週水曜のスクールを見学するタイミングが合わず…

久しぶりにベテラン生徒さんと、楽しい時間を見学させていただきました♪

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みなさん、お一人様でのご参加でしたが

開設してしばらくたつと、すっかりお友達☆

鈴木もおしゃべりの仲間に入れていただき(笑)

ワイワイとにぎやかです( ^^) _U~~

Vipr          

2016.02.02 | Category: パーソナルトレーニング

おはようございます、鈴木です(*^_^*)

本日はViprの体験をご紹介しま~す♪

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筒状の道具(4~10kgまで重さもイロイロです!)を使用します。

普段使わない筋肉なども意識した運動ですので

1回30分ですが、効果大です!!

重さも選べますので、性別・年齢問わず参加することができます!

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参加料も1回1000円と自分のスケジュールに合わせて参加することかできますので

予定が合わなくて月謝を無駄にする心配もナシ!!

それにそれに、最大4名まで可能ですので

ご夫婦・ご兄弟・親子・お友達同士などでもはじめられますよ!(^^)!

気になる方は、一度体験してみてくださいヽ(^o^)丿

交通事故について    

2015.12.18 | Category: 交通事故

こんにちは!新川本院の又平です。

先日、午後8時すぎに交通事故に遭われた新規のお客様が当院にご来院されました。事故直後に腰の痛みを訴え、整形外科を受診され診断書は腰部捻挫とのこと。

しかし翌日、朝起きると首から肩、背中から腰に強い痛みがemoji01

さらに、夜にかけては頭痛・吐き気を訴えておりました。

 

事故直後は交感神経が活発に働き

アドレナリンというホルモンが大量に脳内に出るので

本来怪我しているのにもかかわらず痛みを感じづらい状態に…

そして、あとから痛みが出てくる事もよくあります。

 

万が一、事故に遭われた場合はその時症状が無くてもしっかり検査をし早めに施術をしましょう!

事故に遭うと強い衝撃が身体に加わり身体は歪んでしまいます。

その歪みを放っておくと、近い未来に痛みとして身体に現れるケースもよくあります。

当院では交通事故による歪みを分析し早期に痛みを取る施術を行っています。

詳しくは来院時スタッフに気軽にお声掛けして下さいface02

運動部員と指導者    

2015.11.27 | Category: パーソナルトレーニング

 

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※お問い合わせ えがおの整骨院 聖一色院 054-295-9088

姿勢矯正     

2015.11.11 | Category: 産後骨盤矯正

姿勢矯正(自由診療)のお客様です。

ヒップラインが上がりました(#^.^#)

 

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バストトップも上がりました!!

顔が前に出ていましたが、正しい位置に!!

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お気軽にお問い合わせください(^o^)丿

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