TEL

ダイエット | 静岡市で口コミNO1の整骨院!保育士在籍・安心の院内保育・子連れOK 駿河区・清水区 えがおの鍼灸整骨院 聖一色院

お問い合わせはこちら


口コミ60件超 大手口コミサイトはこちら

 

 



 

このようなお悩みの方に

 

 

トレーニングを始めて日に日に体のラインが変わっていきました!

運動嫌いな私が一生懸命、毎週トレーニングに打ち込めています!

保育士さんがいてトレーニングと施術が同時に受けられて良かったです!

他店で運動やトレーニングをしても変化や結果が出ない理由

『パーソナルトレーニング
          でダイエットをする』

と聞くと、多くの方が
 
「糖質制限」
 
を想像されると思います。
 
糖質制限に頼り、
安易に摂取カロリーを抑えたダイエット法は
本質にアプローチできていないので
多く方がリバウンドします。

 
 
糖質を制限したストレスが
大きければ大きいほど
 
 
そこから解放された瞬間
 
糖質摂取⇒リバウンド。
 
これでは意味がありません。
 

当店のダイエット法は
 
むやみに食事制限を行うのでなく、
運動と食事、両方の面にアプローチをかけて
リバウンドの可能性が少ないダイエット法
を採用しています。
 

痩せない原因

1)食事制限だけでは
「痩せた身体を維持できない」理由

極端な食事制限でダイエットを行うと、
開始した数ヶ月は体重も落ちて
ダイエットが順調に
進んでいるかのように感じます。

  
しかし、
食事制限が中心のダイエットは

食べたいものが食べられないストレス

に襲われ、ある日を境に暴飲暴食
の生活が始まります。
 
 
その後は少しずつ体重も戻り始め、
気づいた時にはリバウンドしています。
   
結局 
身体そのものに燃やす力がないのに
食事だけ落としても
その場限りのダイエットになってしまうのです。

  
サプリメントで痩せない方もこのような方が多いです。 
 
   
ストレスなく食事をとりながら
食べても燃やせるカラダを作ることが大切です。
  

2)スポーツクラブ に通っていても痩せない理由。

当店には

運動しているのにやせない!

と言って来店される方も多数いらっしゃいます。

そのような方には

どんな運動をしていますか??

とヒアリングをさせて頂きます。
 

 
良くあるのはウォーキングをしています。という方です。
  
60分のウォーキングで何キロカロリー消費できるでしょうか?

体重70kgの成人男性が1時間早歩きをします。その時の消費カロリーは
消費カロリー=70(体重)*1(1時間)*4(早歩きのMets)
=280kcal

1時間ウォーキングをした後に缶ビール500mlを1本飲んでしまったら
ほぼ動いて消費したカロリーを一瞬で摂取します。

ウォーキングで消費できるカロリーは非常に少ないのです。

このように

痩せるために運動しているのに、痩せるために必要な運動ができていない方がほとんどです。

あなたは
あなたが痩せるために必要な運動が何かわかっていますか?
 
あなたが痩せるために鍛える必要がある筋肉を
的確にトレーニングできていますか?
 

実際、
自己流で行っている方の75%以上の方が
本当に鍛えなくてはいけない筋肉を使わずにトレーニングしています。

 
結果、運動量は増えても 体形が変わらないのです。

体質が個人によって違うように

必要な運動法、鍛えなくてはいけない筋肉は人それぞれ異なります。

それらをしっかり検査、分析し

目的に沿った的確な運動療法をおこなうことが重要です。

3)エステ・骨盤矯正のみでは痩せない理由

  
長年エステに通っている方、骨盤矯正を受けている方   

よく「エステや骨盤矯正で痩せました!」という広告を目にします。

楽して痩せたい。のはわかります。

エステや骨盤矯正で体のラインを変化させることはできても

本質的に痩せることは難しい方が多いです。

ダイエットに取り組むときに大事な公式があります。
  
摂取カロリー<<消費カロリー です。 エステや骨盤矯正、をしてもで摂取カロリーを抑えたり 消費カロリーを向上させることはできません。 消費カロリーを増やすためには 正しい運動と筋肉量を増やすことが大切です。

当院のダイエットの取り組み

1)問診・検査で問題点を明確にする


過去に取り組んだダイエット、リバウンドを繰り返している原因を問診でヒアリングします。

姿勢の検査を行い状態を分析

痩せない原因となっている筋肉や柔軟性が低下している部位を細かく検査。

In-bodyで測定しお客様の個人の身体の状態を分析していきます。

2)体験トレーニング


ダイエットを成功させる上で大事な運動要素は有酸素運動と筋力トレー二ングを組み合わせた
ダイエットに特化したトレーニング!
当院でのトレーニングは個人に合わせたトレーニングメニューを作成し、トレー二ングに取り組みますの
で運動初心者の方でも安心して運動に取り組むことができます。

3)運動後のヒアリング

トレーニング後、当日の運動量、強度の確認を行います。運動後のヒアリングの結果から
お客様個人に合わせたトレーニングメニューを作成しダイエットが効率的に進められるよう
にします。また、シェイプアップしたい部位を意識しながらトレーニングすることができたか
どうかの確認も同時に行います

1.リバウンドしにくいダイエット法を採用


 
当店のダイエットコースの食事法は
「バランスの良い食事」
を心がけ指導しています。
 
最近では「糖質制限」や「置き換え」
といったそれ“だけ”やれば痩せる
といったダイエットが流行しています。
 
しかしそのようなダイエット法では
リバウンドしてしまったり、
体重は落ちたけど、見た目がたるんでしまう
といった結果につながる可能性があります。
 

健康的にダイエットを成功させるためには
人が本来摂るべき栄養素を
バランスよく摂る必要があります。
 

トレーナーと一緒に
バランスの良い食事を目指しています。
 
バランスよく食べる食事法に加えて
トレーニングを行うことで
筋肉量を維持・増量し
基礎代謝を上げることで
痩せやすく太りにくいカラダに
変えていきます。

 

2.筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせた効率的なトレーニングメニューの作成


 
筋力トレーニングを行うと
筋肉量が増加します。
筋肉量の増加に比例して基礎代謝が上がり
日常での消費カロリー量が増加します。
 
しかし筋力トレーニング自体の
消費カロリー量は多くはないため
筋力トレーニングのみだと
減量のスピードはとても緩やかになります。
 
有酸素運動は
運動自体の消費カロリー量が多いため
減量には有効ですが筋量が落ちてしまう
側面もあります。
 
基礎代謝が落ちるため
そのカラダをキープするためには
有酸素運動を半永久的に継続しなければいけません。
 
当店では、筋力トレーニングと有酸素運動を
組み合わせて行うことで、
筋肉量の維持・増量を図りつつ
消費カロリーを多くする運動法での
カラダづくりを指導しています。

3.スポーツ医学を熟知したアスレティックトレーナーが指導


 
当店のトレーナーはトレーナー資格の最高峰
「日本スポーツ協会アスレティックトレーナー(以下AT)」
の資格を保有しています。
 
ATは
解剖生理学やバイオメカニクスなどの
スポーツ医科学を熟知しているトレーナーであり
オリンピックなどの国際大会へ帯同するには
必須の資格です。
 
スポーツ医学を熟知しているため
一人ひとりに合ったトレーニング方法で指導が可能です。

4.静岡市で圧倒的な口コミの数

口コミ60件超 大手口コミサイトはこちら

Traventのお客様の声はこちらから


 
当店は口コミで地域ナンバー1の実績があり
地域から信用・信頼の厚いジムである
と自負しています。

運動でカラダを変えたいとお考えなら
是非当店にお任せください。

経験豊富なトレーナーがあなたのなりたい姿へ導きます。

5.開放的な空間で多種多様なトレー二ングができる


 
最近のパーソナルトレーニングは
個室でウェイトトレーニングを
行う形式がほとんどです。
 
当店のパーソナルトレーニングでは
ウェイトトレーニングのみならず
ラダーを使ったステップトレーニングや
ボックス台を使った
ジャンプトレーニングなど
様々なトレーニングを行います。
 
健康で柔軟かつ筋肉量のある身体を作るには
大きく体を動かす必要があります。

子供のころを思い出いして
反復横跳びやスキップなども行います。
 
時にはウェイトトレーニングのように集中し
時には昔遊びでやっていたような運動で
楽しくトレーニングをすることが
当店では可能です。

トレーナーと一緒に楽しくカラダを変えていきましょう。

料金表

コースご案内 料金
パーソナルトレーニング 30分 5,500円
45分 8,250円
60分 11,000円
学生30分 3,660円
学生45分 5,500円
ダイエットコース(60分)
初回体験 10,800円
8回 9,6360円
16回 186,230円
24回 265,320円

12月下記をクリックしてLINEご登録頂くと初回の体験トレーニングを2,200円で受けて頂くことができます!