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気づき始めた方へ(*^_^*)

2016.06.13 | Category: パーソナルトレーニング

Personal Training Gym Traventh編

みなさん、こんにちは(*^_^*)

ボディーラインが気になる季節になりました!

去年の夏服、こんなに余裕なかったかな??なんて気づき始めた方もいるのでは?

RDL(ルーマニアン・デットリフト)は背面を鍛えるにはめちゃめちゃ重宝するエクササイズです!!

ただし、正しいフォームで実施できて初めてトレーニングの恩恵を受けることができます。

背を丸めてトレーニングしたり、シャフト(バー)がカラダが離れていくようなRDLでは恩恵を受けるどころか背中、腰を痛めます。

RDL(ルーマニアン・デットリフト)を実施したあと、背中・腰に痛みが出てしまう方の一助になれば幸いです。

福岡

RDLエクササイズ動画はこちらから
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https://youtu.be/XOJGyHpP7Dg

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