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マラソン外傷    

2016.11.30 | Category: スポーツ障害

こんにちは!

整骨院主催のマラソントレーナー担当の山本です。11月に入り急激に気温が低下しましたねface19

涼しくなってマラソンランナーには最適な気候ですemoji09

同じ動きを繰り返すランニングの動作は

バランスを崩した走りを繰り返すとどこかに

炎症や疲労として違和感や痛みが出ると思います。

足首を曲げる運動が過剰に行われ

使い過ぎが原因でくるぶし外側付近で炎症が起き痛みがでます。

着地時や体重を掛けたときに痛い

ストレッチをかけると痛む

押すと痛い、腫れた感じがする

足裏やふくらはぎ外側にも張り感がある方は

ランナーに多い腓骨筋炎の可能性があります!

足の向きに対して、スネやヒザが外を向こうとしたり

小指側に体重がかかりやすいランナーや

サイドステップや切り返し動作の多い種目のアスリートに多く発症します。

サークルメンバーでも大会前にオーバーワークをしてしまい
足を引きずってしまうほど重症になってしまいましたemoji06

まずは、安静にすることが一番です!!

急性期ではアイシング

超音波施術器、HVによる痛みの軽減。

ケアローラー・ボールをつかったふくらはぎのマッサージ

テーピング固定を行いストレッチ指導でケガをしにくい身体作りをアドバイスします。

当院で施術を継続し1週間で痛みが軽減し走れるようになりました!

ランニング外傷で悩んでいる方がいましたら是非お越しください!!emoji09

アキレス腱