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姿勢の話♪

2013.07.19 | Category: 腰痛

こんにちは、聖一色の鈴木ですface17

毎日暑い日が続きますね~icon01

だるくて、猫背になったり足を組んでたりしませんかemoji04

正しい姿勢をとることで不良姿勢では使われていなかった筋肉も使われるようになるんです。

腰痛の原因や肩こりの原因につながります。

他にも正しい姿勢を保つと良いことがたくさんあります。。

 

①姿勢を直すだけで筋肉を刺激することができ、引きしめ効果や基礎代謝UP効果が期待できます。

②姿勢を直すことは、骨盤ゆがみの改善にもつながります。
骨盤がゆがむと内臓の下垂を招きやすく、消化や排泄の機能を低下させてしまい便秘の原因にもなります。

また、内臓の下垂はぽっこりお腹の原因にもなります。

③姿勢は呼吸にも影響を与えています。

猫背の姿勢では、呼吸が浅くなります。

呼吸は自律神経とも関係しているため、
正しい姿勢で深い呼吸を行うことで、自律神経を整える効果もあります。

などなど。

是非皆さんも一度お試しくださいface25emoji08