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ロコモって知ってますか? | 静岡市で口コミNO1の整骨院!保育士在籍・安心の院内保育・子連れOK 駿河区・清水区 えがおの鍼灸整骨院 聖一色院

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ロコモって知ってますか?

2019.03.31 | Category: パーソナルトレーニング,未分類

こんにちは!

いつも当院のブログを読んでいただきありがとうございます(^^)

えがおの整骨院 聖一色院の本田です!

皆さん突然ですが「ロコモ」って聞いたことはありますか?

ロコモとは…

ロコモティブシンドローム(運動器症候群)のことで

骨や関節、筋肉などの運動器のいずれか、あるいは複数に障害が起こり、立つ・歩く・走るなどの移動機能が低下している状態のことを言います。

移動機能が低下すると日常生活に制限をきたしたり、場合によっては介護が必要となってしまう可能性があります!

皆さんに簡単にロコモをチェックする方法を紹介します!

皆さん、どうですか?

これらのチェックリストで1つでも当てはまるとロコモの疑いがあります!

1つでも当てはまった方は運動する習慣をつけて、運動器の機能を改善する必要があります!

そこで当院では4月から高齢者のロコモ予防のための運動教室をスタートします!

最近疲れやすくなった…つまづきやすくなった…などのお悩みがある方。

また自分じゃなくてもお母様、お父様の運動不足が心配だとお思いも方。

是非当院までご連絡ください(^^)

先着10名なのでお早めにご連絡ください!

 

不妊症治療①

2019.03.28 | Category: 不妊症治療

 

 

 

皆様こんにちは!
いつもブログを読んで下さりありがとうございます😄
聖一色院の樽井です🌟

 

 

ここ最近当院では、特に産後のママさんに産後骨盤矯正が大人気!!
午前中は保育士さんが在籍しているのでママさんたちと一緒に
普段あまり触れ合うことのない赤ちゃんでたくさんです!!
見ているだけでも癒されるあの可愛さ!!無敵ですね😂💕

 

 

当院ではもう一つ産後のママさんたちのケアだけではなく
赤ちゃんを迎えるママさんのサポートとして
『不妊症治療』をおこなっております!

 

 

近年そう珍しくもない身近なこの不妊症という単語。
女性ならばやはりママになりたいという思いは必ずあることだと思います。
そんな皆様の一大ライフイベントに何か私たちにもお手伝いができることがあることを
知っていただくために少しシリーズ化してお伝えしていこうと思います!

 

 

 

現在6組に1組のカップルが不妊症といわれ
3,5組に1組2人目不妊で悩み
不妊の検査や治療を受けたことのあるカップルは5,5組に1組の割合で増え続けています。

第15回出生動向基本調査/国立社会保障・人口問題研究所(2015年)より

 

 

 

 

 

 

 

 

そもそも不妊とはどんな状態なのか??

 

 

 

 

定義として
健康な男女が妊娠を希望し、避妊をしないで「一定期間」夫婦生活を行っても妊娠しない状態を言います。

 

 

 

 

 

 

 

 

通常の夫婦生活を送っていると1年で80%、2年で90%のカップルが赤ちゃんを授かるとされています。
残りの10%が不妊症と考えられ、タイミングを見計らっても自然に妊娠する可能性は低くなります。
自然妊娠しない「一定期間」の目安は、日本産科婦人科学会では1年としています。

 

 

では不妊症の原因は??

 

 

妊娠のメカニズムは複雑で不妊の原因は男女1:1の割合
決して女性だけ、男性だけの原因ではないと数々のクリニックで公表していて
また、晩婚化も絡みながら不妊症は複数の原因が絡み合って起こることが多いとのこと。
ちなみにWHO(世界保健機関)が発表した不妊症原因の統計で11%が原因不明となっています。

 

断定して原因がこれ!!
というのは中々見つからないほど複雑なものが不妊症なのですね。

 

では男女ともに考えられる原因とはなんぞや!?
といのはまた次回にして😂(もったいぶってすみません)

 

当院で行う治療について少しお話を…

 

病院のような血液検査やエコー検査はなく
治療のうちの1つとして患者様のお腹を触診していきます!

 

お腹にも良し悪しがありまして☺
健康そうだなぁ、若々しいなぁと判断するお腹は
イメージとしてはつきたてのお餅とよく似ています!

 

温かくスベスベしていて、どこを押さえても均一に柔らかい状態です。
逆につきたてお餅状態から離れていくと不調なところがあるかもしれません。
表面がパキパキになったり、冷えて硬くなったり
豆大福のように押さえて中に硬さがあったり
水っぽくフニャフニャになったり…

 

 

簡単にできるセルフチェックがあるので
ぜひ試してみてください!!

仰向けに寝転ぶと分かりやすいです。
(座っていると分かりにくい…)

まずは押さえるより触れる程度に。
手のひら全体を使い力まないように優しくです

順番としてはおへそのに手を置き

 

 

 

 

次におへそとみぞおちの間

 

 

 

 

 

 

おへそと恥骨の間

 

 

 

 

 

おへその左右と見ていきます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

少し押さえます
順番は先ほどと同じです

 

 

手の指を揃え
押さえて気持ち悪くならない程度の力加減です。

 

 

どうでしたか?
皆さんは良いお腹だったでしょうか??

 

 

場所によって、温かさ冷たさの差や
硬い(緊張している、張っている)ところ柔らかいところ
の差があるのではないでしょうか!?

 

 

まずは一度ご自身のお腹をセルフチェックして見てください🤗

 

 

おもちのようなお腹とは違った方はぜひまた次回も見てくださいね!

不妊症治療についてのブログは第2、4木曜日に更新しますので

次回をお楽しみに~

 

 

 

 

腰痛の真実⑥:静岡市 腰痛 治療 接骨院

2019.03.25 | Category: 腰痛

いつもブログをお読みいただきありがとうござます !
静岡市駿河区にある えがおの整骨院、聖一色院の前田です
本日も腰痛情報いくで〜

 

 

 

 

 

 

あなたはこんな『腰痛の真実』を知っていますか?

 

 

椎間板ヘルニアの原因はストレス!?かも

 

 

新潟医療福祉大学の勝平純司先生の実験にこんなものがあります!

 

【実験内容】

〇対象者:健常な日本人男性13人

 

〇方法:被検者に心理的ストレスのかかる課題をだし、それを解いてもらいつつ荷物の持
ち上げ動作をやってもらう。
*心理的ストレスのかかる課題とは2桁の暗算を解き、回答が奇数のときに持ち
上げ動作を行ってもらうというものです

 

〇結果:椎間板圧縮力はストレス課題後は有意に上昇した。

このような結果が出た原因はストレスにより微妙に姿勢バランスが乱れたことによる
椎間板への圧縮が強まったと考察したいるとのこと。

また、ストレス過多による自律神経の交感神経優位により、筋緊張が高まり、腰への血流
も悪くなる。

 

椎間板ヘルニアが腰痛の原因とは限らないとは、最近はよく言われてきていることであり

 

そんな腰痛の真実も以前の記事でお話しました。
→腰痛の真実➂ですhttps://egao-hijiri.com/post/post-2375

 

椎間板ヘルニアと画像上で確定している人でも
腰痛を感じない人はストレスを感じにくい人だったり、ストレスをうまく発散できてる人
だったりなのかもしれません!

逆に椎間板ヘルニアで痛みある人はストレスを感じやすい人だったり、そのストレスに気
づいてない人なのかもしません。

そうなら、ストレス対策するだけでも椎間板ヘルニアが画像上ある人の痛みはコントロー
ルできるのではと思います。

 

 

 

 

 

 

えがおになったり

 

 

 

 

 

 

軽い運動!ウォーキング・ジョギングやヨガをやったり

 

ストレス発散してみてはいかがでしょうか?

 

わたしたち聖一色院のスタッフがあなたを笑顔にします!

 

 

笑顔になりたい方限定で初回、今なら全身調整¥6,480¥1,080でお受けいたします。
わたしたちが全力であなたを笑顔に致します。

 

本日も最後までお読みいただきほんまにありがとうございます。 前田でした~

フィジカルトレーニングの考え方:静岡市 えがおの整骨院 体幹トレーニング

2019.03.11 | Category: パーソナルトレーニング

本日もブログへの訪問ありがとうございます。

えがおの整骨院のトレーナーの福岡です。

今回は僕のトレーニングの考え方をお伝えさせていただきます。

突然ですが皆さんに質問です。

 

Q.家を建てるときに狭い土地と広い土地ではどちらの土地の

方が高い建物が建てられそうですか?

 

 

 

 

 

 

僕は

圧倒的に狭い土地に高い建物を建てるよりは

広い土地の方が高い建物は建てやすいと考えています。

 

これをスポーツをしている方に置き換えてみると、できない運動種目

(やったこと、経験したことがないために)

がある選手と様々な運動を経験してきて、そつなく何でも

こなせる選手とでは運動能力の基礎(土台)

が違うのではないかと考えています。

 

できない種目を抱えている選手=スポーツ選手としての基礎が狭い!?

そつなくなんでもこなせる選手=スポーツ選手としての基礎が広い!?

 

それならできない種目を減らしてできるようにした方が

運動選手としての能力も広がるし、専門競技の能力にも向上の

伸び代を作れるのではないかと考えています。

 

ここ最近、中学・高校生のアスリートが増えていますが

まずは競技特異的なことよりも、運動選手として

「できないことを減らす」ことを心がけて指導しています。

 

例えばラダーを用いたステップトレーニングは

やったことない選手は初めは戸惑います。

しかし、そのうち慣れてきて上手にステップを

踏めるようになります。

トレーニングなんて初めはできなくても

最終的にできるようになれば

OKだと僕は考えています。

当店のトレーニングにご興味のある方は是非

体験トレーニングを受講してみてください!

福岡

 

えがおの整骨院 聖一色院

054-295-9088